今日は骨盤を使った【くびれ】によく効くトレーニングです！                                                  まず下の写真のように【右の骨盤の骨で円を書く感じで回して下さいませ】                         次に【左の骨盤の骨で円を書く感じで回して下さいませ】                                                          >>>右から左へと8字体を描いて下さい 

注)右の骨盤を回す時は左前に腰を突き出し. 

     左の骨盤を回す時は右前に腰を突き出して

下さいませ

今日も当院ブログへと感謝😊します！

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